プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 11人

2019年11月15日

(11/10〜14)おとらん,133回チャレラン!ぐんま

[133回チャレラン!ぐんま:観音山ファミリーパーク]

ぐんまマラソン(11/3.日)の関係でスライドして第2土曜日に行いました。レース後の方も多いのでのびのびと走るように心掛けました。
次回(134回目)チャレラン!ぐんまは11/16(土)石原緑地公園にて行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操-8〜15kmjog,動き作り,補強運動
<19:00〜健大G>
11/12(火):42名。
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分30秒-3分27秒-3分30秒-3分15秒-3分12秒:41分13秒):2名(+1名:41分36秒,+1名:10000m:34分46秒,+2名:6000m:20分02秒-2000m:6分56秒)
・10000mPaceRun
(3分42秒-3分40秒-3分41秒-3分40秒-3分39秒-3分40秒-3分37秒-3分37秒-3分38秒-3分35秒:36分29秒):3名(+1名:6000m:22分02秒)
(3分49秒-3分51秒-3分51秒-3分49秒-3分49秒-3分56秒-3分50秒-3分50秒-3分45秒-3分45秒:38分15秒):5名(+2名:8000m:30分45秒,+1名:3000m:11分34秒)
(4分06秒-4分05秒-3分59秒-4分04秒-4分02秒-4分06秒-4分03秒-4分05秒-4分03秒-3分57秒:40分30秒):5名(+1名:8000m:32分30秒,+1名:5000m:20分16秒-2000m:8分00秒)
・8000mPaceRun
(4分24秒-4分24秒-4分23秒-4分24秒-4分25秒-4分23秒-4分23秒-4分14秒:35分00秒):2名
(4分41秒-4分36秒-4分38秒-4分35秒-4分35秒-4分32秒-4分40秒-4分33秒:36分46秒):5名(+1名:6000m:27分33秒)
(4分58秒-4分57秒-4分58秒-4分57秒-4分57秒-5分00秒-5分02秒-4分55秒:39分44秒):3名(+2名:39分05秒)
・6000mPaceRun
(5分42秒-5分44秒-5分51秒-5分48秒-5分55秒-5分54秒:34分56秒):1名
11/14(木):27名。1000m×5本
①2分58秒,3分10秒:2名,3分15秒:8名,3分29秒:5名,3分42秒:3名,3分52秒:3名,4分22秒:4名
②2分57秒,3分07秒:2名,3分13秒:8名,3分28秒:3名,3分33秒,3分42秒:3名,3分50秒,3分56秒:2名,4分24秒:4名
③3分07秒:2名,3分15秒:8名,3分24秒:4名,3分40秒:3名,4分03秒,4分07秒,4分17秒:4名
④3分07秒:2名,3分12秒:5名,3分21秒,3分28秒:2名,3分41秒:4名,3分53秒,4分02秒,4分11秒:2名,(2分11秒@500m:1名)
⑤3分03秒,3分08秒:2名,3分13秒:5名,3分16秒,3分28秒:3名,3分42秒:2名,3分47秒,3分55秒,4分17秒:2名,(2分10秒@500m:1名)
[10:30〜ブランチラン]
11/12(火):8名。体操,動き作り-6kmjogorwalk
11/13(水):4名。体操,動き作り-ウォーキング
11/14(木):4名。体操,動き作り-3kmjog+walk
*ぐんまマラソン(フル)10km地点は写真(次の応援地点に移動の為,10分ほど)












  


Posted by arachu at 02:50Comments(0)おとらん!チャレラン

2019年11月13日

(11/3〜13)小学生スクール

先月(10月)から(各校内)マラソン大会に向けてトレーニングを行ってから1ヶ月たち徐々に力を付けてきてます。
[日曜クラス]
<11/3>
(13:30〜1.2年:11名)
500mjog-体操,動き作り-(800m×1本:3分25秒〜4分25秒).鬼ごっこ
(15:00〜3,4年:24名)
体操,動き作り-(2000or1500or1250mjog),鬼ごっこ
(17:00〜5.6年:37名)
体操-(3000or2000or1500mjog/3グループ)+(300m:50〜73秒,+150m:22〜40秒/3グループ),鬼ごっこ
<11/10>
(13:30〜1,2年:12名)
体操,動き作り-(1000mjog/3グループ)-(4×250mリレー),鬼ごっこ(ボール使用)
(15:00〜3,4年:28名)
(1500or1250or1000mjog/3グループ),体操,動き作り-(100m:16〜25秒)+(1000m:3分40秒〜5分53秒/2組)
(17:00〜5,6年:39名)
(1500or1250or1000mjog+150m:23〜40秒/4グループ)-(1000m:3分25秒〜4分47秒/3組)+(400m:1分09秒〜1分50秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
<11/6:20名>
体操,動き作り-(2000or1500mjog/3グループ)-(300m×5本:53〜70秒±/3グループ),クールダウン
<11/13:22名>
体操,動き作り-(2000or1500mjog/3グループ)-(600m:1分57秒〜2分44秒,+400m:1分16秒〜1分53秒)+(6×250mリレー)




  


2019年11月12日

ぐんまマラソン2019(会員様結果)

[フルマラソン]
<男子> *()内クラス名,市民クラス男子は省略
2時間29分20秒:6位:18〜24歳1位*自己新
2時間29分26秒:7位:25〜29歳3位*自己新
2時間33分46秒:15位:25〜29歳5位
2時間34分34秒:17位:25〜29歳6位
2時間41分16秒:29位:30〜34歳5位(登録男子)
2時間45分27秒:40位:30〜34歳6位(登録男子)*自己新
2時間45分47秒:41位:35〜39歳8位
2時間47分27秒:49位:40〜44歳8位*自己新
2時間51分43秒:68位:30〜34歳12位
2時間53分37秒:80位:18〜24歳12位
3時間01分49秒:144位:45〜49歳24位
3時間03分21秒:154位:45〜49歳25位*自己新
3時間13分54秒:250位:55〜59歳6位*自己新
3時間17分07秒:288位:50〜54歳24位
3時間19分03秒:314位:45~49歳69位*自己新
3時間19分35秒:320位:45~49歳62位
3時間32分34秒:541位:40~44歳96位*自己新
3時間41分55秒:672位:55~59歳49位
3時間43分40秒:696位:35~39歳117位
3時間43分47秒:700位:25~29歳62位*自己新
3時間56分45秒:1047位:55~59歳85位
4時間11分52秒:1411位:40~44歳251位
4時間24分09秒:1691位:60~64歳70位
4時間33分37秒:1951位:50~54歳296位
4時間51分57秒:2395位:55~59歳212位
<女子> *順位:女子総合で
2時間58分47秒:1位:49~49歳1位*自己新(登録女子)
3時間27分55秒:31位:50~54歳4位(市民クラス女子)
3時間28分31秒:32位:30~34歳5位(登録女子)
3時間48分47秒:56位:45~49歳14位(登録女子)
3時間52分55秒:69位:50~54歳11位(市民クラス女子)
3時間54分29秒:73位:40~44歳10位*自己新(登録女子)
3時間57分27秒:77位:50~54歳15位(市民クラス女子)
4時間14分30秒:125位:55~59歳11位(市民クラス女子)
4時間34分55秒:202位:70歳以上1位(ブランチ女子)
4時間36分55秒:209位:55~59歳25位*自己新(市民クラス女子)
4時間48分36秒:267位:45~49歳59位*自己新(ブランチ女子)
4時間50分50秒:271位:45~49歳63位*自己新(ブランチ女子)













*フルマラソン8〜9km地点辺りの風景です。
次は[10km]
33分07秒:8位:18~24歳3位(登録男子)
33分14秒:9位:18~24歳4位(市民クラス男子)
35分37秒:23位:中高生4位(高校1年男子)
35分46秒:18~24歳9位(市民クラス男子)
37分25秒:42位:30~34歳8位(市民クラス男子)
37分42秒:45位:30~34歳9位(市民クラス男子)
40分39秒:105位:50~54歳7位(市民クラス男子)
41分31秒:女子10位:女子40~44歳3位(市民クラス女子)
44分59秒:女子22位:女子中高生5位(中学3年女子)
46分52秒:353位:55~59歳14位(市民クラス男子)
47分55秒:女子46位:女子30~34歳6位*自己新(市民クラス女子)
56分40秒:女子194位:女子50~54歳18位(ブランチ女子)
もうひとつ[リバーサイドジョギング]
<ジュニアスピードラン>
(中学生)
14分23秒:6位(2年男子)
16分53秒:25位(1年男子)
18分33秒:40位(1年女子)
(小学生)
18分25秒:46位(アスリートクラス5年男子)
(その他/Aグループ〜)
20分15秒:A-33位(4年女子)

*フルマラソン31km地点の写真







*+ボランティア(ペースメーカー)での参加者

みなさんお疲れ様でした。比較的良いコンディションの中で自己新出したりトレーニングの成果を出すことが出来たと思います。シーズンこれからですのでまた次に向けて頑張って欲しいと思いますし,来年もまた挑戦者としてチャレンジして欲しいと思います。  


2019年11月08日

(11/5〜7)おとらん

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
11/5(火):27名。
・4名:動き作り,jog(レース後)
・3名(中学生/駅伝調整):動き,各自up-(1000m×2〜3本①3分02秒,3分10秒,3分37秒②3分02秒,3分09秒.3分36秒③3分00秒,3分14秒)
・12000mPaceRun
(3分40秒-3分42秒-3分40秒-3分39秒-3分37秒-3分39秒-3分36秒-3分37秒-3分37秒-3分33秒-3分29秒-3分28秒:43分17秒):1名(+4名:10000m:36分20秒,+1名:3000m:11分02秒-2000m:7分15秒-1000m:3分33秒)
・8000mPaceRun
(3分56秒-3分59秒-3分54秒-3分50秒-3分56秒-3分57秒-3分57秒-3分56秒:31分25秒):3名(1名:+2000m:7分02秒,1名:+1000m:3分57秒,+1名:5000m:19分35秒)
(4分13秒-4分10秒-4分13秒-4分13秒-4分18秒-4分15秒-4分02秒-3分57秒:33分21秒):1名(+3名:6000m:25分22秒,+1名:4000m:16分49秒-2000m:7分59秒)
(4分38秒-4分32秒-4分41秒-4分43秒-4分36秒-4分35秒-4分25秒-4分20秒:36分40秒):5名(+1名:6000m:27分51秒)
11/7(木):32名。1名:jog(疲労回復),1名:1000m×1本:2分51秒(調整)
・500m×6〜8本
①1分35秒:4名,1分44秒:5名,1分48秒:3名,1分51秒:2名,2分06秒:5名,(67秒@250m:1名)
②1分34秒:3名,1分43秒:5名.1分48秒:3名.1分51秒:2名,2分07秒:5名(67秒@250m:1名)
③1分35秒:3名,1分42秒:5名,1分48秒:3名,1分51秒:2名,2分08秒:5名,(67秒@250m:1名)
④1分35秒:3名.1分42秒:5名,1分47秒:3名,1分50秒:2名,2分10秒:5名(68秒@250m:1名)
⑤1分35秒:2名,1分44秒:5名,1分48秒:3名,1分53秒:2名,2分08秒:5名(67秒@250m:1名)
⑥1分34秒:2名,1分40〜42秒:7名,1分45秒,1分50秒,1分54秒,2分06秒:5名,(67秒@250m:1名)
⑦1分33秒,1分39秒⑧1分34秒.1分36秒
・(250mjog-500m)×8〜10set *()内:250mjogタイム/秒
(71)1分32秒-(74)1分30秒-(75)1分31秒-(74)1分27秒-(74)1分31秒-(78)1分31秒-(76)1分31秒-(75)1分29秒-(72)1分36秒-(76)1分30秒:7500m:27分27秒:1名(+3名:8本:6000m:+⑩1本)
(78)1分35秒-(77)1分34秒-(77)1分35秒-(80)1分35秒-(80)1分35秒-(80)1分34秒-(78)1分33秒-(78)1分34秒-(83)1分34秒-(81)1分33秒:7500m:28分54秒:4名(+1名:8本:6000m:23分03秒)
[10:30〜ブランチラン]
11/5(火):5名,11/6(水):8名,11/7(木):6名
*ぐんまマラソンレース後及びリハビリの為,ラン&ウォーク
<ぐんまマラソン集合,スタート前写真>






*レース結果etc.は後程別途で更新します。  


Posted by arachu at 06:59Comments(0)おとらん!

2019年11月01日

(10/27~31)おとらん,小学生スクール

[小学生スクール]
(日曜クラス)
<13:30~1,2年:9名>
750mjog,体操,動き作り-(360mシャトルラン:1分32秒~1分54秒),鬼ごっこ
<15:00~3,4年:30名(体験者1名含め)>
(2000or1500or1250mjog)-(600m:2分00秒~4分20秒)-(200m×2本:33~48秒/2本共に),動き作り
<17:00~5,6年:35名>
(1500or1250or1000mjog+150m:23~35秒),動き作り-(1500mT.T:5分50秒~7分48秒)
(水曜18:30~アスリートクラス:21名)
体操,動き作り-(1500mjog+150mor100m×1本)-(1500mT.T:5分23秒~6分15秒:19名/2名:1000m:4分22秒,4分34秒+250m:49秒,63秒)



[市民中学生クラス]
<日曜8:00~石原緑地:7名>
体操,動き作り-8~14kmjog(一部:+補強運動)
<19:00~健大G>
10/29(火):33名。
・500m×6~8本
①1分34秒:6名,1分41秒:6名,1分51秒:7名,1分57秒:3名,2分08秒:6名
②1分36秒:5名,1分46秒:6名,1分51秒:7名,1分56秒:3名,2分05秒:6名
③1分34秒:6名,1分43秒:6名,1分49秒:7名,1分55秒:3名,2分08秒:6名
④1分34秒:5名,1分44秒:6名,1分52秒:7名,1分58秒:3名,2分09秒:6名
⑤1分34秒:5名,1分41秒:6名,1分51秒:7名,1分54秒:3名,2分10秒:6名
⑥1分35秒:7名,1分43秒:6名,1分51秒:7名,1分57秒:3名,2分10秒:6名
⑦1分34秒:4名,1分42秒:4名,1分48秒:4名
⑧1分34秒:4名,1分41秒:8名
・(250mjog-500m)×6~8set *():250mjogタイム/秒
(65)1分31秒-(71)1分29秒-(70)1分28秒-(75)1分28秒-(71)1分28秒-(76)1分28秒:16分00秒@4500m:2名
(72)1分34秒-(71)1分36秒-(77)1分34秒-(76)1分34秒-(83)1分34秒-(79)1分35秒-(83)1分34秒-(86)1分34秒:23分02秒@6000m:2名
10/31(木):37名。
・8000mPaceRun+1000m
(3分37秒-3分37秒-3分39秒-3分42秒-3分39秒-3分41秒-3分39秒-3分38秒:29分20秒):3名(+1名:6000m:21分55秒,+5名:4000m:14分37秒,+1名:3000m×2回①10分53秒②10分58秒,+2名:2000m×3回①7分14秒②7分21秒③7分17秒)-(+1000m:2分53秒.2分54秒:2名,2分57秒,3分00秒,3分03秒)
・3000m×1本(調整)
(3分55秒-3分54秒-3分51秒:11分40秒):4名(1名:+1000m×2本①3分37秒②3分39秒)
(4分13秒-4分10秒-4分09秒:12分32秒):5名
(4分31秒-4分31秒-4分28秒:13分30秒):6名
(5分04秒-4分55秒-4分56秒:14分55秒):5名
(5分45秒-5分44秒:11分14秒@2000m):2名
[10:30~ブランチラン]
10/29(火):3名。体操,動き作り-6kmjogorwalk
10/30(水):4名。体操,動き作り-6kmjogorwalk
10/31(木):4名。体操,動き作り-6kmjogorwalk
[レース報告!!]
・(10/27.日)太田スバルマラソン(太田市)
*()内クラス名,市民クラス男子は省略
<ハーフマラソン>
1時間13分35秒:39歳以下5位
1時間18分23秒:40歳以上10位
<10km>
33分03秒:39歳以下13位
33分57秒:39歳以下14位
38分31秒:40歳以上25位
41分37秒:女子40歳以上3位(市民クラス女子)
43分28秒:女子39歳以下2位(登録女子)
<5km>
20分28秒:女子39歳以下2位(市民クラス女子)
22分52秒:女子39歳以下8位*自己新(市民クラス女子)
*各部門上位。以外の方の分は分かり次第追加更新します。
・(10/28.月/県民の日)48回群馬県小学生陸上教室記録会(敷島G)
<5年男子100m>
14秒70:19位:7組目3着(アスリートクラス)
15秒06:34位:4組目7着(アスリートクラス)
<男子1000m>
3分14秒81:42位:2組目8着(アスリートクラス6年男子)
3分19秒58:63位:2組目12着(6年男子)
3分19秒76:64位:3組目14着(アスリートクラス5年男子)
<女子800m>
2分37秒78:20位:3組目2着(アスリートクラス6年女子)*自己新
2分38秒33:22位:4組目7着(アスリートクラス6年女子)

  


2019年10月24日

(10/19~24)おとらん,小学生スクール,132回チャレラン!ぐんま

[小学生日曜クラス]
<13:30~1,2年:10名>
体操,動き作り-250mjog+150m×1本(30~45秒)-(800m×1本:3分26秒~4分13秒),鬼ごっこ
<15:00~3,4年:27名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m:16秒~28秒)-(1000m×1本:3分41秒~6分10秒)
<17:00~5,6年:38名>
(1500or1250or1000mjog),動き作り-(1000m:3分28秒~4分50秒)+(300m:50秒~75秒)+(150m:22秒~35秒)
[水曜18:30~小学生アスリートクラス:28名]
体操,動き作り-(3000or2500mjog/3グループ)-(600m:2分00秒~2分30秒)+(300m:54~68秒)+(150m:23~30秒):26名/2名:(100m×2本①16.0秒,16.4秒②15.7秒,15.8秒)




[市民中学生クラス]
<日曜8:00~石原緑地:8名>
体操-20kmjog:4名,11kmjog+動き作りetc.:4名
<19:00~健大G>
10/22(火):35名。
・1500m×2本 *(-)内:1000m通過タイム 
①(3分10秒-)4分45秒,(3分22秒-)4分57秒:5名,(3分28秒-)5分12秒:3名,5分15秒,(3分40秒-)5分29秒:6名,(3分53秒-)5分44秒:4名,6分00秒,(4分27秒-)6分38秒:3名,(500m×2回①1分35秒:2名,1分43秒,②1分35秒:3名)
②(3分11秒-)4分44秒,(3分18秒-)4分53秒:5名,(3分30秒-)5分11秒:3名,(3分44秒-)5分26秒:6名,(3分56秒-)5分50秒:4名,(4分28秒-)6分36秒:3名,(500m×2回①1分36秒:2名,1分46秒,1分57秒②1分33秒:2名,1分41秒,1分55秒)
・{(500mjog)-1500m}×3set/Total6000m
(2分22秒)-①(3分10秒-)4分45秒-(2分31秒)-②(3分11秒-)4分44秒-(2分42秒)-③(3分09秒-)4分35秒,4分44秒:21分35秒,21分44秒:2名(+1名:Total5500m:20分10秒,+3名Total4000m:14分18秒)
10/24(木):30名。
・10000mPaceRun
(3分30秒-3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分19秒:34分28秒):4名(+1名:1500m:5分15秒+1000m:3分28秒+1000m:3分26秒+800m:2分44秒+500m:1分40秒)
(3分35秒-3分40秒-3分37秒-3分41秒-3分40秒-3分41秒-3分41秒-3分40秒-3分38秒-3分37秒:36分30秒):3名(+1名:6000m:21分54秒)
・8000mPaceRun
(3分54秒-3分56秒-3分55秒-3分58秒-3分55秒-3分58秒-3分52秒-3分50秒:31分16秒):7名(+1名:5000m:19分36秒,+1名:4000m:15分43秒+1000m:3分27秒)
(4分25秒-4分29秒-4分26秒-4分27秒-4分29秒-4分31秒-4分25秒-4分08秒:35分20秒):2名
(4分38秒-4分35秒-4分36秒-4分32秒-4分35秒-4分38秒-4分36秒-4分20秒:36分30秒):3名(+1名:3000m:13分49秒+2000m:8分56秒)
・7000mPaceRun
(5分00秒-4分59秒-4分59秒-4分59秒-4分57秒-5分11秒-5分00秒:35分05秒):5名
・5000mPaceRun
(5分24秒-5分20秒-5分13秒-5分13秒-5分18秒:26分28秒):1名

[10:30~ブランチラン]
10/23(水):6名。体操-10kmjog:3名,5kmwalk:3名
10/24(木):6名。体操,動き作り-6kmjogor3kmwalk
[レース報告]
・10/19(土)群馬県中学生混成記録会(敷島G)
<男子3000m>
9分14秒94:2位:1組目2着(3年男子)*自己新
9分46秒22:23位:1組目14着(2年男子)
9分51秒51:27位:2組目11着(1年男子)*自己新
10分13秒75:1組目20着(2年男子)
<男子1500m>
4分30秒15:7位:2組目1着(2年男子)自己新
4分49秒77:47位:4組目6着(1年男子)*自己新
<女子1500m>
5分26秒55:43位:4組目4着(1年女子)*自己新
5分49秒42:72位:6組目5着(1年女子)*自己新
<女子3000m>
10分14秒90:2位(2年女子)*自己新
・10/20(日)49回小鹿野ロードレース(秩父/埼玉)
<ハーフマラソン>*市民クラス男子,女子1名ずつ
1時間12分31秒:1位
1時間40分57秒:9位
  


2019年10月18日

(10/13~17)小学生スクール,おとらん

[小学生日曜クラス]
<13:30~1,2年:12名>
体操,動き作り-500mjog-(4×250mリレー)-(4×125mリレー)
<15:00~3,4年:29名>
(2000or1500or1250mjog)-(500m×1本:1分37秒~2分52秒)+(6×250mリレー)-鬼ごっこ
<17:00~5,6年:37名>
体操動き作り-(2500or2000or1500mjog)-(500m×1本:1分30秒~2分21秒)
[水曜18:30~小学生アスリートクラス:20名]
体操,動き作り,1500mjog-
・1000m:3分31秒~4分19秒,+500m:1分39秒~2分05秒
・2名:100m×3本①14.91秒,14.97秒②15.0秒,15.6秒③15.6秒,16.0秒



[市民中学生クラス]
<日曜8:00~石原緑地:9名>
体操-5~10kmjog,動き作り
<19:00~健大G>
10/15(火):31名。
・10000mPaceRun
(3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分24秒-3分22秒-3分23秒-3分23秒-3分24秒-3分21秒-3分14秒:33分46秒):2名(+1名:2000m×2回①6分48秒②6分47秒,+1名:1000m×2回①3分24秒②3分27秒)
(3分41秒-3分39秒-3分40秒-3分40秒-3分39秒-3分39秒-3分35秒-3分34秒-3分33秒-3分31秒:36分25秒):2名(+1名:8000m:29分18秒+1000m:2分55秒,+1名:4000m:14分43秒+2000m:6分47秒,+1名:1000m×2回①3分40秒②3分35秒)
(3分53秒-3分56秒-3分55秒-3分59秒-3分54秒-3分57秒-3分56秒-3分58秒-3分52秒-3分55秒:39分15秒):6名(+1名:4000m:15分43秒+2000m:6分47秒)
(4分15秒-4分13秒-4分14秒-4分06秒-4分10秒-4分08秒-4分13秒-4分11秒-4分04秒-3分50秒:41分24秒):4名
・8000mPaceRun
(4分25秒-4分28秒-4分17秒-4分27秒-4分22秒-4分24秒-4分28秒-4分22秒:35分13秒):2名
(4分32秒-4分39秒-4分42秒-4分35秒-4分35秒-4分36秒-4分33秒-4分23秒:36分35秒):3名
(4分52秒-4分56秒-4分55秒-4分59秒-4分54秒-4分56秒-5分01秒-4分58秒:39分48秒):3名(+2名:5000m:24分46秒,1名:+2000m:9分59秒)
(5分37秒-5分41秒-5分43秒-5分45秒-5分44秒:28分30秒@5000m):1名
10/17(木):35名。
・1000m×5本
①3分20秒,3分28秒:4名,3分41秒:2名,3分58秒:4名,4分25秒:8名,(3分52秒@750m:2名)
②3分15秒,3分32秒:4名,3分40秒:2名,3分57秒:4名,4分19秒:8名,(3分50秒,3分57秒@750m:2名)
③3分16秒,3分26秒:2名,3分31秒:2名,3分41秒:2名,3分58秒:4名,4分26秒:8名,(3分49秒,3分57秒@750m:2名)
④2分45秒,3分05秒:2名,3分17秒:2名,3分28秒:4名,3分39秒:2名,3分55秒:4名,4分26秒:8名,(3分50秒@750m,1分19秒,2分45秒@500m:2名)
⑤3分06秒,3分11秒,3分29秒:2名,3分36秒:2名,3分51秒,3分56秒,3分58秒,4分24秒:8名,(3分43秒,4分00秒@750m:2名)
・(1000m-250mjog)×5set *()内:250mjogタイム/秒
3分06秒(78)-3分02秒(75)-3分04秒(75)-3分05秒(75)-3分03秒:20分23秒@Total6000m:2名:(+1名:4set:17分20秒@5000m+800m:2分34秒)
3分20秒(80)-3分15秒(76)-3分16秒(76)-3分17秒(79)-3分09秒:21分28秒@Total6000m:4名
[10:30~ブランチラン]
10/15(火):5名。体操,動き作り-6kmjog(1名:3kmwalk)
10/16(水):4名。体操-10kmjogor動き作り-6kmjog
10/17(木):2名。体操,動き作り-6kmjog
[レース報告!!]
・10/14(祝月)高崎美スタイルマラソン(高崎市街)
年代別順位横上の*:8位以内入賞者,**:3位以内表彰者
<女子5km>
23分57秒:31~40歳4位*(市民クラス女子)*自己新
<女子10km>
45分36秒:31~40歳3位**(市民クラス女子)
48分56秒:31~40歳5位*(登録女子)
<男子10km/市民クラス男子7名>
36分37秒:31~40歳8位*
38分07秒:41~50歳5位*
40分38秒:40~50歳12位
41分30秒:51歳以上6位*
45分02秒:51歳以上16位
48分44秒:51歳以上32位
49分40秒:51歳以上36位
<2.5km/小中学生>
9分49秒:6位(中学1年男子)
11分09秒:23位(小学生アスリートクラス4年男子)
11分18秒:24位(小学4年女子)
11分25秒:29位(小学3年女子)
12分29秒:42位(小学6年女子)
13分50秒:88位(小学2年女子)








  


2019年10月11日

(10/5~10)小学生スクール,おとらん! 131回チャレラン!ぐんま

[131回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]

ぐんまマラソン(11/3.日)まで1ヶ月切り,走り込む予定でしたが、レース後,残暑もあってか予定より早く最大:25kmまで走りました。
やっと気温も落ち着いてきそうですが体調崩さないことと故障しないように過ごして欲しいと思います。
次回(132回目)チャレラン!ぐんまも石原緑地公園にて10/19(土)8:00集合で行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00~石原緑地:12名>
体操,動き作り-5~20km:22~100分-補強運動
<19:00~健大G>
10/8(火):41名
・12000mPaceRun
(3分38秒-3分40秒-3分36秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒-3分35秒-3分34秒-3分35秒-3分34秒-3分35秒-3分31秒:43分07秒):2名(+1名:44分27秒,+5名:8000m:28分52秒,+1000m:2分51秒,2分52秒,2分53秒,2分58秒,3分04秒)
・10000mPaceRun
(3分28秒-3分23秒-3分23秒-3分21秒-3分22秒-3分23秒-3分26秒-3分25秒-3分23秒-3分21秒:33分55秒):1名(+1名:1000m:3分28秒+500m×3本:1分40秒±)
(3分56秒-3分59秒-3分56秒-3分54秒-3分56秒-3分58秒-3分55秒-3分55秒-3分53秒-3分52秒:39分14秒):2名(+4名:8000m:31分29秒)
(4分09秒-4分10秒-4分11秒-4分15秒-4分13秒-4分14秒-4分08秒-4分14秒-4分08秒-4分06秒:41分48秒):5名(+1名:6000m:25分12秒)
(4分27秒-4分26秒-4分22秒-4分21秒-4分23秒-4分25秒-4分26秒-4分32秒-4分27秒-4分23秒:44分12秒):2名(+1名:44分17秒,+2名:6000m:26分24秒,+1000m:3分34秒)
・8000mPaceRun
(4分41秒-4分42秒-4分37秒-4分40秒-4分42秒-4分37秒-4分36秒-4分30秒:37分12秒):4名(+1名:6000m:28分06秒)
(4分55秒-5分04秒-4分57秒-4分58秒-4分57秒-4分59秒-4分58秒-5分00秒:39分48秒):5名(+1名:6000m:29分50秒,+1名:3000m×2本①14分56秒②14分57秒)
(5分55秒-5分52秒-5分56秒-5分36秒-5分41秒:29分00秒@5000m):2名
10/10(木):35名。
・1000m×5本
①3分10秒,3分15秒:4名,3分31秒:6名,3分40秒:2名,3分51秒:3名,3分55秒:5名,4分19秒:4名,(1分37秒@500m:2名)
②3分09秒:2名,3分19秒:4名,3分30秒:4名,3分40秒:2名,3分51秒:3名,3分55秒:5名,4分22秒:2名,(1分33秒,1分38秒@500m:2名)
③3分10秒:2名,3分15秒:5名,3分25秒:3名,3分31秒:2名,3分40秒:2名,3分47秒:3名,3分55秒:5名,4分20秒:4名,(1分38秒@500m:2名)
④3分12秒,3分18秒:6名,3分24秒:3名,3分30秒:2名,3分38秒:2名,3分50秒:3名,3分56秒:5名,4分25秒:2名,(1分37秒@500m:1名)
⑤2分52秒,3分10秒:6名,3分14秒:2名,3分24秒:2名,3分30秒:2名,3分36秒:2名,3分42秒,3分45秒,3分46秒,3分49秒:4名,3分55秒,4分17秒:3名,4分20秒
・<1000m-(250mjog)>×5set/Total:6000m *()内数字:250mjogタイム/秒
3分10秒(81)-3分09秒(80)-3分10秒(82)-3分08秒(83)-2分59秒,3分04秒:21分02秒,21分07秒@6000m:2名
3分15秒(83)-3分19秒(75)-3分15秒(80)-3分18秒(74)-3分10秒:21分29秒@6000m:2名
[10:30~ブランチラン]
10/8(火):3名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
10/9(水):5名。体操-10kmjog
10/10(木):4名。体操,動き作り-6kmjogor4kmwalk,補強運動



[小学生日曜クラス]
<13:30~1,2年:11名>
250mjog,体操,動き作り-(1000m:4分21秒~6分07秒)
<15:00~3,4年:25名+1名体験者>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m:16~29秒)-(1000m:3分45秒~6分20秒)
<17:00~5,6年:31名>
(1500or1250or1000mjog)-(800m:2分36秒~3分45秒,+200m:32~47秒)+(400m:1分14秒~1分50秒)
[水曜18:30~小学生アスリートクラス:25名+1名体験者]
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(300m×5本:①50~70秒②50~70秒③52~70秒④50~70秒⑤55~70秒,/2名:100m:15.1秒,15.2秒-300m:52秒±-100m:15.4秒,15.7秒)


[レース報告!!]
・10/5(土)各地区中学生駅伝大会
<高崎市/浜川>
(男子)
1区(3.4km):10分14秒:区間1位-チーム4位/県大会出場(3年男子)
1区(3.4km):10分52秒:区間6位-チーム19位(2年男子)
2区(3.1km):10分10秒:区間3位-チーム2位/県大会出場(2年男子)
(女子)
2区(2.0km):7分22秒:区間9位-チーム6位/県大会出場(1年女子)
<前橋市/前橋総合>
(男子)
4区(2.96km):10分06秒:区間5位-チーム14位(1年男子)
4区(2.96km):10分14秒:区間6位-チーム7位/県大会出場(1年男子)
<太田市>
(女子)
1区(2.8km?):9分27秒:区間1位-チーム1位/県大会出場(2年女子)
・10/6(日)前橋トライアスロンフェスタ(敷島公園)
<一般/Swim:500m-Bike:16km-Run:4km>*()内順位:各種目ラップ順位
(男子/市民クラス男子2名)
Swim:7分02秒(2位)-Bike:26分58秒(3位)-Run:17分29秒(3位):51分29秒:1位
Swim:10分36秒(213位)-Bike:42分32秒(205位)-Run:16分12秒(1位):1時間14分20秒:118位*初トラ
その他:個別でリレー部門に(ラップ順位もリレー部門内で)!!
Swim:11分50秒(18位)/市民クラス男子-チーム男子1位
Run:14分36秒(1位)/市民クラス男子-チーム企業男子1位
Run:23分49秒(24位)/ブランチ女子-チーム男女混成8位
<小学生4-6年/Swim:100m-Bike:3km-Run:1km>
Swim:2分31秒(31位)-Bike:9分42秒(14位)-Run:4分47秒(4位):17分00秒:男子9位/アスリートクラス5年男子
<小学生1-3年/Swim:50m-Bike:1500m-Run:500m>
Swim:1分33秒(5位)-Bike:7分25秒(13位)-Run:2分37秒(5位):11分15秒:男子9位/3年男子*新会員
・10/6(日)松本マラソン(長野)
<フルマラソン/市民クラス男子2名>
2時間32分54秒:10位
2時間38分36秒:17位
・10/6(日)チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン秋(山梨)
<100km>
10時間42分52秒:70位(市民クラス男子)


  


2019年10月03日

(10/1~3)おとらん,小学生スクール

[市民中学生クラス]
<19:00~健大G>
10/1(火):36名。
・8000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分25秒-3分23秒-3分27秒-3分20秒-3分25秒-3分25秒:27分18秒):1名(+1名:6000m:20分28秒,+3名:2000m×2回①6分53秒②6分47秒)
(3分37秒-3分40秒-3分37秒-3分37秒-3分37秒-3分36秒-3分26秒-3分03秒:28分13秒):1名(+1名:28分52秒,+1名:1000m×3回①3分37秒②3分37秒③3分37秒)
(3分55秒-3分56秒-3分56秒-3分53秒-3分55秒-3分57秒-3分52秒-3分43秒:31分03秒):6名
(4分25秒-4分29秒-4分24秒-4分28秒-4分23秒-4分25秒-4分27秒-4分22秒:35分23秒):4名
(4分38秒-4分43秒-4分41秒-4分43秒-4分47秒-4分46秒-4分45秒-4分42秒:37分45秒):3名
(4分55秒-4分52秒-4分55秒-4分56秒-4分57秒-4分58秒-4分51秒-4分49秒:39分25秒):7名
(5分16秒-5分25秒-5分24秒-5分22秒-5分22秒-5分18秒:31分09秒@6000m,+1500m:7分15秒:2名or1000m:4分53秒:1名):4名
(5分34秒-5分40秒-5分45秒-5分50秒-5分40秒:28分29秒@5000m):1名
10/3(木):34名。
・1000m×5本
①3分07秒:3名,3分16秒:7名,3分41秒:5名,3分50秒:3名,3分58秒:4名,4分22秒:3名,4分32秒,4分36秒,(3分45秒@750m:2名)
②3分03秒:3名,3分15秒:5名,3分41秒:5名,3分52秒:3名,4分01秒:4名,4分22秒:3名,4分38秒:2名,(3分44秒@750m:2名)
③3分06秒,3分16秒:6名,3分38秒:5名,3分48秒:3名,4分01秒:4名,4分21秒:3名,4分33秒,(3分52秒@750m:1名)
④2分53秒,3分00秒:2名,3分03秒,3分18秒:5名,3分37秒:5名,3分49秒:3名,3分59秒:4名,4分23秒:3名,4分38秒:2名,(3分52秒@750m:1名)
⑤3分04秒,3分05秒±:4名,3分31秒,3分40秒:5名,3分47秒:3名,4分00秒:4名,4分24秒:3名,(3分52秒@750m:1名)
[10:30~ブランチラン]
10/1(火):5名。体操,動き作り-6kmjog(1名:3kmjog&walk),補強運動
10/2(水):7名。体操,動き作り-(5kmjog:4名,3kmwalk:3名),補強運動
10/3(木):5名。体操,動き作り-6kmjog(1名:3kmwalk/リハビリ),補強運動
[(10/2)水曜18:30~小学生アスリートクラス:25名]
体操,動き作り-
・5000mjog:24分43秒,+50m×2本:8~9秒:5名
・3000mjog:14分59秒:6名,15分45秒:13名(+1名:2000m:10分35秒),+200m:33~40秒:20名
[レース報告!!]
・9/29(日)榛名湖マラソン(高崎市)
昨年は台風の影響で中止になりましたが今年は予定通り行えました。
<フルマラソン>*()内:クラス名,市民クラス男子は省略
2時間40分24秒:29歳以下3位
2時間52分45秒:30歳代6位(登録男子)
3時間08分30秒:40歳代18位
3時間29分48秒:50歳代31位
3時間31分49秒:50歳代34位
3時間54分22秒:29歳以下25位*初フル
3時間58分05秒:40歳代157位
4時間04分52秒:50歳代110位
4時間13分34秒:50歳代134位
4時間23分11秒:50歳代159位






  


2019年09月30日

(9/21~29)レース報告!!

9/21(土)~29(日)のレース報告を。
・9/23(祝月)"みんなで走ろう"令和元年群馬県小学生陸上競技記録会(敷島G)
*:各学年別上位入賞者(8位以内)


<50m/1~3年>
*8秒30:3年男子7位
9秒10:3年男子59位
9秒10:3年女子46位
9秒50:2年女子27位
10秒40:1年女子34位
<100m/4~6年>
*14秒88:5年男子7位(アスリートクラス)
15秒11:6年女子20位(日曜クラス)
15秒20:5年男子12位(アスリートクラス)
15秒47:6年女子38位(日曜クラス)
15秒61:6年女子45位(日曜クラス)
*16秒22:4年女子7位(日曜クラス)
16秒25:6年女子64位(日曜クラス)
16秒98:5年男子54位(日曜クラス)
17秒01:5年女子49位(日曜クラス)
17秒23:5年女子54位(アスリートクラス)
17秒25:5年男子56位(日曜クラス)
17秒35:4年女子31位(アスリートクラス)
17秒78:4年男子45位(日曜クラス)/自己新
22秒56:4年男子77位(日曜クラス)/自己新
<600m/3,4年>
*1分58秒86:4年女子2位(日曜クラス)/自己新
*2分00秒09:4年男子7位(アスリートクラス)/自己新
2分03秒95:4年女子9位(アスリートクラス)/自己新
*2分06秒02:3年男子6位/自己新
2分10秒09:4年女子18位(日曜クラス)/自己新
2分13秒19:3年男子23位/自己新
2分33秒38:4年男子56位(日曜クラス)/自己新
2分41秒53:4年男子59位(日曜クラス)/自己新
<800m/5,6年>
2分36秒96:5年男子12位(アスリートクラス)
2分39秒83:6年男子20位(アスリートクラス)/自己新
2分43秒14:5年男子23位(アスリートクラス)/自己新
2分44秒68:6年女子20位(アスリートクラス)
2分45秒18:6年女子23位(アスリートクラス)
2分51秒58:6年女子32位(アスリートクラス)
2分53秒88:5年男子39位(アスリートクラス)
2分55秒43:6年男子53位(日曜クラス)
2分58秒75:5年男子47位(日曜クラス)/自己新
3分04秒46:5年女子31位(アスリートクラス)/自己新
3分05秒12:5年女子33位(アスリートクラス)
3分15秒13:5年女子46位(アスリートクラス)


・4回リレーフェスティバルin高崎(浜川G)
<小学生男子4×100mリレー/アスリートクラス5年男子4名>
①1分01秒36:1位②1分01秒55:1位
・令和元年高崎市民大会(中学新人兼)/浜川G
<小学生女子100m>
15秒39:6年7位:4組目1着(日曜クラス)
16秒78:5年12位:1組目4着(日曜クラス)*自己新
<中学生女子800m>
2分42秒68:17位:2組目5着(1年女子)
<中学生男子3000m>
9分36秒53:2位(2年男子)
9分48秒23:4位(2年男子)
<男子29歳以下1500m>
4分19秒74:1位(中学3年男子)
・令和元年前橋市民スポーツ祭陸上競技大会(中学新人兼)/前橋総合G
<中学男子3000m>
10分01秒24:8位(1年男子)*自己新
10分22秒23:16位(1年男子)*自己新
<一般男子800m>
2分28秒99:1位(市民クラス男子/大学2年)
<一般男子3000m>
10分52秒76:2位(市民クラス男子/大学2年)
・36回群馬県障害者スポーツ2019(ふれスポG/伊勢崎)
<知的青年800m>
2分12秒26:2位(市民クラス男子)
・11回渡良瀬遊水地ハーフマラソン/市民クラス男子1名
<ハーフマラソン>
1時間14分39秒:29歳以下19位
・9/21(土)日体大記録会(健志大G/横浜市)
<男子800m>*市民クラス男子2名(共に大学1年)
2分00秒92:9組目6着、2分06秒44:5組目8着
・9/22(日)大東大記録会(東松山市/埼玉)
<男子5000m-10000m>*市民クラス男子2名
15分38秒57:7組目11着-32分56秒46:32位/共に自己新
16分03秒02:6組目18着-36分20秒57:33位/共に自己新
・上州武尊山スカイビュートレイル(利根郡/群馬)
*()内:市民クラス男子は省略
<140km>
28時間49分18秒:126位
36時間34分58秒:485位
<70km>
10時間55分10秒:10位






榛名湖マラソン(9:-29.日)スタート前と(先日9/13〜16の)全日本マスターズ陸上etc.の写真を最後貼り付けしました。榛名湖マラソンの結果は分かり次第別途書き込みます。 

  


2019年09月29日

(9/21~26)おとらん,小学生スクール,118回チャレラン!ぐんま

[小学生スクール]
{日曜クラス}
・9/22:運動会もそろそろ集大成に入りました。”みんなで走ろう陸上競技記録会"出場者向けの練習を行いました。
<13:30~1,2年:11名>
250mjog,体操,動き作り-(50m:9~11秒),鬼ごっこ
<15:00~3,4年:23名>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り-(100m:16~24秒)-(600m:2分02秒~3分30秒)-(6×125mリレー)
<17:00~5,6年:34名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m:14~21秒)-(600m:1分55秒~2分45秒)
・9/29:運動会も一段落。リフレッシュも兼ねて。
<13:30~1,2年:13名>
体操,動き作り-鬼ごっこ(ミニ-広め)
<15:00~3,4年:28名+3名体験者>
体操,動き作り-(2000or1500or1250mjog)-鬼ごっこ
<17:00~5,6年:40名>
体操,動き作り-(3000or2500or2000or1500mjog)-鬼ごっこ
{水曜18:30~アスリートクラス:22名(体験者1名含)}
体操,動き作り-1500mjog-(7×250mリレー),鬼ごっこ




[130回チャレラン!ぐんま(9/21.土)石原緑地]
開始時はパラ雨も降っていましたが(すぐ止み/近辺の小学校も無事に運動会が)予定通り秋のシーズンに向けて走り込み出来ました(約21~30km)。

次回10月2回(131(10/5),132回(10/19))のチャレラン!ぐんまは(共に)石原緑地公園にて(ぐんまマラソンetc.向けて)走り込み(21~30km)予定しています。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00~石原緑地>
・9/22:12名。体操-5~21Km:25~80分,動き作り,補強運動
・9/29:5名。体操-12~20km:70~95分(動き作り-5kmjog-補強運動:2名)
<19:00~健大G>
9/24(火):35名。
・10000mPaceRun
(3分26秒-3分28秒-3分26秒-3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分23秒-3分22秒-3分22秒-3分17秒:34分03秒):2名(1名:8000m:27分24秒)
(3分37秒-3分37秒-3分34秒-3分37秒-3分38秒-3分35秒-3分36秒-3分38秒-3分38秒-3分30秒:36分00秒):1名(+1名:8000m:28分52秒,+1名:6000m:21分38秒)
(3分57秒-3分58秒-3分51秒-3分53秒-3分51秒-4分00秒-3分53秒-3分59秒-3分57秒-3分58秒:35分19秒):1名(+7名:8000m:27分23秒)
・8000mPaceRun
(4分10秒-4分08秒-4分08秒-4分09秒-4分06秒-4分05秒-4分08秒-3分59秒:32分51秒):4名
(4分22秒-4分25秒-4分26秒-4分32秒-4分30秒-4分29秒-4分33秒-4分08秒:35分25秒):3名
(4分40秒-4分45秒-4分38秒-4分40秒-4分41秒-4分44秒-4分40秒-4分21秒:37分09秒):3名(+1名:6000m:28分08秒+1000m:3分58秒)
(4分55秒-4分53秒-4分53秒-4分50秒-4分58秒-5分05秒-4分57秒-4分59秒:39分44秒):4名(+1名:6000m:29分45秒,+1名:5000m:24分40秒+2000m:9分56秒)
(5分50秒-5分52秒-5分51秒-5分56秒-5分41秒:29分17秒@5000m):1名
9/26(木):30名。
・1000m×5本
①3分05秒:4名,3分14秒:7名,3分27秒,3分39秒:5名,3分50秒:5名,4分18秒:4名,(3分43秒@750m:1名,500m:1分42秒+250m:52秒:1名,250m×2本:46秒±:1名)
②3分05秒:3名,3分06秒,3分19秒:7名,3分26秒,3分41秒:5名,3分50秒:5名,4分25秒:4名,(3分52秒@750m:1名,500m:1分44秒+250m:50秒:1名,250m×2本:46秒±:1名)
③3分04秒:2名,3分07秒,3分16秒:8名,3分26秒,3分37秒:5名,3分50秒:4名,4分02秒,4分16秒:3名,(3分52秒@750m:1名,500m:1分43秒+250m:51秒:1名,1分32秒,2分07秒@500m:2名,250m×2本:46秒±:1名)
④3分02秒,3分10秒,3分13秒:7名,3分40秒:6名,3分51秒:2名,4分02秒,4分16秒:3名,4分37秒,(3分56秒@750m:1名,1分32秒@500m:1名,250m×2本:45秒±:1名)
⑤3分09秒:6名,3分11秒,3分38秒:5名,3分44秒,3分47秒,4分17秒:3名,4分33秒,(3分45秒@750m:1名,1分35秒@500m:1名,250m×2本:46秒±:1名)
[10:30~ブランチラン]
9/24(火):4名。体操,動き作り-6kmjog(1名:walk),補強運動
9/25(水):4名。体操-10~12kmjog
9/26(木):4名。体操,補強運動,動き作り-3kmjog,補強運動

*(9/21~29)レース報告については別途で載せます。  


2019年09月20日

(9/15~19)おとらん,小学生スクール

[レース報告!!]*()内:クラス名:市民クラス男子は省略
・(9/13(金)~16(祝月))40回全日本マスターズ陸上競技大会(敷島G)
<3000m障害>
13分05秒35:M50-7位(登録男子)
<2000m障害>
9分19秒12:M60-3位
<3000m>
13分02秒90:M60-18位
<800m>
2分14秒48:M24以下-4位
2分24秒43:M50-1組目4着(登録男子)
2分24秒45:M45-7位(登録男子)
<5000m>
17分10秒31:M30-2位(登録男子)
<400m>
1分04秒25:M50-2組目5着(登録男子)
・(9/15.日)41回草木湖1周マラソン(みどり市)
<19km>
1時間09分02秒:5位
1時間12分33秒:10位
<12km>
47分31秒:女子40歳代1位(登録女子)
55分54秒:女子40歳代5位(市民クラス女子)
・(9/15.日)2019村上笹川国際トライアスロン大会(新潟)/市民クラス男子2名

S:20分30秒(1)-B:1時間10分49秒(31)-R:41分22秒(22):2時間12分41秒:総合14位:30-34歳3位
S:31分25秒(191)-B:1時間14分42秒(91)-R:40分38秒(16):2時間26分45秒:総合58位:30-34歳8位
*()内数字:各種目ラップ順位
[小学生スクール]
{日曜クラス}
<13:30~1,2年:13名>
体操,動き作り-鬼ごっこ-(50m×2本:9~13秒)-(100m:19~26秒)
<15:00~3,4年:23名>
体操,動き作り-(1250or1000or750mjog)-(100m:16~21秒)-(6×250mリレー)-(6×125mリレー)
<17:00~5,6年:38名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m:15~22秒)-(8×125mリレー)-(8×250mリレー)
{水曜18:30~アスリートクラス:24名}
体操,動き作り-1500mjog-(100m:15~18秒)-(800m:2分41秒~3分12秒)
[10:30~ブランチラン]
9/17(火):5名。体操,補強運動,動き作り-3kmjog
9/18(水):4名。体操-10kmjog:2名,動き作り-6kmjog:2名
9/19(木):4名。体操,動き作り-5kmjog,(1名:3kmwalk),補強運動
[市民,中学クラス]
<19:00健大G>
9/17(火):37名。
・10000mPaceRun
(3分36秒-3分34秒-3分33秒-3分35秒-3分36秒-3分33秒-3分33秒-3分34秒-3分34秒-3分34秒:35分43秒):2名(+1名:8000m:28分27秒,+2名:2000m:7分10秒,7分40秒+250m×3本:43~45秒,+1名:1000m×3回:3分36秒,3分34秒,3分35秒+500m1分45秒)
(3分58秒-3分58秒-3分56秒-4分00秒-4分00秒-3分56秒-3分55秒-3分57秒-3分55秒-3分52秒:39分23秒):1名(+1名:8000m:31分40秒,+1名:6000m:23分48秒,+1名:2000m:7分56秒+250m×2本:46秒±)
・8000mPaceRun
(3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分24秒-3分14秒:27分20秒):3名(2名:+1000m:3分00秒,1名:+500m:1分30秒,+1名:6000m:20分42秒,+2名:2000m:6分56秒+250m×3本:42秒±)
(4分08秒-4分11秒-4分14秒-4分14秒-4分11秒-4分11秒-4分08秒-4分01秒:33分12秒):5名(1名:+1000m:3分55秒)
(4分26秒-4分24秒-4分23秒-4分27秒-4分28秒-4分30秒-4分27秒-4分25秒:35分30秒):1名(+1名:35分54秒)
(4分39秒-4分42秒-4分41秒-4分33秒-4分36秒-4分36秒-4分32秒-4分13秒:36分28秒):2名(+1名:6000m:27分43秒)
(4分57秒-4分57秒-4分52秒-4分50秒-4分53秒-4分58秒-4分56秒-4分51秒:39分14秒):4名(+2名:5000m:24分29秒)
(5分49秒-5分51秒-5分55秒-6分00秒-5分57秒:29分32秒@5000m):2名
・250m×3本:①39秒:3名②35秒,36秒:2名③34秒,37秒:2名:3名
9/19(木):30名。
・500m×8本
①1分39秒:3名,1分45秒:4名,1分55秒:5名,2分12秒:5名,2分18秒,(48秒,69秒:2名@250m)
②1分36秒:3名,1分43秒:4名,1分48秒:5名,2分10秒:5名,2分15秒,(47秒,66秒:2名@250m)
③1分17秒,1分26秒,1分37秒:4名,1分43秒:4名,1分51秒:5名,2分02秒:5名,2分13秒,(47秒,65秒:2名@250m)
④1分24秒,1分34秒:3名,1分40秒,1分45秒:4名,1分50秒:5名,2分06秒:5名,2分15秒,(35秒,46秒,66秒:2名@250m)
⑤1分21秒,1分34秒:3名,1分45秒:4名,1分51秒:5名,2分06秒:5名,2分14秒,(46秒,64秒:2名@250m)
⑥1分29秒,1分35秒:3名,1分43秒:4名,1分47秒:5名,2分09秒:5名,2分15秒,(47秒,66秒:2名@250m)
⑦1分33秒:2名,1分40秒:4名,1分48秒:4名,2分09秒:5名,2分16秒,(46秒,59秒,72秒@250m)
⑧1分28秒,1分30秒,1分38秒:3名,1分41秒,1分45秒:4名,2分07秒:5名,2分13秒,(43秒,59秒,64秒@250m)
・2000m(3分03秒-3分00秒:6分03秒)+(500m:1分29秒±):3名
・1000m×1本(2分59秒,3分05秒,3分20秒):3名  


2019年09月16日

(9/7~12)おとらん,小学生スクール,129回チャレラン!ぐんま

[小学生スクール]
{日曜クラス}
<13:30~1,2年:9名>
250mjog,体操,動き作り-(50m×2本:9~12秒)-(100m×1本:19~26秒),鬼ごっこ
<15:00~3,4年:27名>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り,50m:8~12秒-(100m×1本:17~21秒)-(9×125mリレー)
<17:00~5,6年:39名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m×1本:15~23秒)-(8×125mリレー)×2set
{水曜18:30~アスリートクラス:22名}
体操-1500mjog-(600m×1本:1分56秒~2分25秒)-(11×250mリレー)-(11×125mリレー)×2set
[10:30~ブランチラン]
9/10(火):3名。体操-5kmjog,動き作り
9/11(水):5名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/12(木):4名。体操-5kmjog,動き作り
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:8名>
体操-10~15km:50~80分,(動き作り-4~8kmjog,補強運動)
<19:00健大G>
9/10(火):38名。
・10000mPaceRun
(3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒:34分39秒):3名(+1名:6000m:20分50秒+2000m:6分54秒)
・8000mPaceRun
(3分35秒-3分37秒-3分35秒-3分36秒-3分41秒-3分42秒-3分39秒-3分36秒:29分01秒):2名(+1名:3000m:10分47秒+2000m:7分20秒+1000m:3分28秒)
(4分01秒-3分59秒-3分57秒-4分03秒-4分00秒-4分00秒-3分56秒-3分58秒:31分54秒):1名(+6名:6000m:24分00秒+300m×3本:41~52秒)
(4分13秒-4分13秒-4分17秒-4分14秒-4分10秒-4分21秒-4分11秒-4分13秒:33分52秒):4名
(4分23秒-4分23秒-4分25秒-4分28秒-4分25秒-4分24秒-4分21秒-4分06秒:34分55秒):2名(+1名:35分26秒+1名:5000m:22分04秒+300m×3本:55秒±)
(4分39秒-4分40秒-4分35秒-4分32秒-4分38秒-4分32秒-4分34秒-4分09秒:36分20秒):1名(+1名:36分34秒,+4名:6000m:27分37秒+300m:55~60秒)
・7000mPaceRun
(4分58秒-5分00秒-5分02秒-5分00秒-4分57秒-5分03秒-4分54秒:34分54秒):5名(+1名:4000m:20分00秒+300m:60秒±)
・6000mPaceRun
(5分16秒-5分18秒-5分22秒-5分33秒-5分32秒-5分19秒:32分19秒):2名(+1名:3000m:17分40秒)
9/12(木):37名。
・1000m×5本
①3分04秒:4名,3分15秒:7名,3分25秒:3名,3分40:5名,3分50秒:6名,4分21秒:5名,(2分04秒@800m:1名,3分52秒@750m:2名)
②3分04秒:4名,3分16秒:5名,3分30秒:2名,3分38秒,3分41秒:5名,3分51秒,3分56秒:5名,4分19秒:5名,(3分55秒@750m:2名)
③3分03秒:4名,3分14秒:7名,3分35秒:3名,3分43秒:6名,3分50秒:4名,3分57秒,4分16秒:5名,(3分56秒@750m:2名)
④3分02秒:3名,3分15秒:2名,3分18秒,3分37秒:5名,3分50秒:3名,4分00秒:3名,4分17秒:4名,(1分20秒,1分25秒@500m:2名)
⑤2分56秒,3分01秒,3分11秒,3分20秒,3分35秒~3分45秒:9名,4分13秒,4分15秒:4名,(1分18秒,1分33秒,1分34秒@500m:3名)
・(250m×8本:48秒±):1名,(400m:62秒+200m:30秒):1名
[129回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)]
まだ残暑が続いていますがいよいよ秋の(マラソンシーズンが)始まろうとしています。
ここからまたスイッチを入れ直していきたいと思っています(結局暑さが残りまだ無理せずの内容でした)。
次回(130回目)チャレラン!ぐんまは9/21(土)石原緑地にて(8:00~10:30予定)行います。
[レース報告!!]
・9/7(土)群馬県中学新人陸上
{前橋会場(敷島G)}
<1年男子1500m>
4分41秒86:6位:1組目6着(1年男子)
4分50秒84:13位:1組目13着(1年男子)*自己新
<男子3000m>
9分32秒61:1位(2年男子)
<女子1500m>
4分50秒95:3位:1組目3着(2年女子)
<1年女子800m>
2分45秒73:24位:2組目6着(1年女子)
{高崎会場(浜川G)}
<男子3000m>
9分47秒99:7位(2年男子)
9分56秒14:8位(2年男子)
<3年男子1500m>
4分22秒56:1位(3年男子)
・9/8(日)高崎長距離記録会(浜川G)
<男子10000m>
34分02秒86:1位
35分41秒23:5位
37分39秒55:9位
<男子5000m>
18分26秒04:22位:2組目10着(登録男子)
<男子3000m>
9分41秒49:3位:1組目3着(中学3年男子)
・9回草津温泉マラソン(吾妻郡/群馬)
<10km>
35分35秒:29歳以下2位
42分50秒:40~49歳19位
45分38秒:50歳以上14位
48分55秒:女子30~39歳4位(登録女子)
48分58秒:女子50歳以上3位(市民クラス女子)
<6km>
41分02秒:女子50歳以上19位(ブランチ女子)
<小学生2Km>
7分46秒:4~6年9位(6年男子)
  


2019年09月06日

(9/1~5)おとらん,小学生スクール

[小学生スクール]
(日曜クラス)
夏休みも終わり、元の時間帯に戻して行いました。
<13:30~1,2年:12名>
250mjog,体操,動き作り-ボール取りダッシュ×5本-(50m×2本:9~12秒)
<15:00~3,4年:26名+1名体験者>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り-(50m:8~12秒,+100m:16~24秒)-(7×125mリレー)
<17:00~5,6年:39名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m×2本:15~22秒)-(8×125mリレー)
(<水曜18:30~アスリートクラス:21名>)
体操-(2000or1500mjog)-
・(200m×3本:32~38秒)+(400m×1本:72~86秒):13名
・(50m直線リレー×4set)-(100m×1本:16~18秒):8名
-鬼ごっこ
[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00~石原緑地:9名+1名体験者)
体操-15km,(2名:動き作り-6kmjog,補強運動)
(平日19:00~健大G)
<9/3.火:37名>
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分27秒-3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分29秒-3分32秒-3分28秒-3分27秒-3分23秒-3分24秒-3分19秒-3分18秒-3分15秒:51分21秒@15000m):2名(+1名:14000m:47分00秒,+1名:10000m:34分42秒)
(3分37秒-3分40秒-3分43秒-3分46秒-3分38秒-3分38秒-3分40秒-3分37秒-3分39秒-3分37秒-3分24秒-3分19秒:43分08秒@12000m):1名(+2名:10000m:36分25秒,+1名:4000m:14分36秒+(300m×5本:47秒±))
(3分55秒-3分58秒-3分58秒-4分00秒-3分59秒-4分00秒-4分00秒-4分00秒-3分58秒-3分56秒:39分43秒):1名(+6名:4000m:15分51秒+(300m×5本:42~55秒))
・8000mPaceRun
(4分12秒-4分13秒-4分13秒-4分13秒-4分12秒-4分13秒-4分10秒-3分54秒:33分20秒):4名
(4分24秒-4分23秒-4分24秒-4分28秒-4分34秒-4分30秒-4分24秒-4分06秒:36分13秒):4名
(4分40秒-4分39秒-4分42秒-4分41秒-4分41秒-4分38秒-4分32秒-4分32秒:37分05秒):2名(+1名:6000m:23分23秒,+1名:3000m:14分01秒+(300m×5本:55秒±))
(4分51秒-4分57秒-4分58秒-4分59秒-4分58秒-4分54秒-4分46秒-4分53秒:39分18秒):6名
(5分23秒-5分27秒-5分32秒-5分27秒-5分28秒-5分23秒:32分40秒@6000m):2名(+1名:33分40秒)
<9/5.木:32名>
・1000m×5本
①3分01秒:5名,3分13秒:4名,3分39秒:5名,3分53秒:6名,4分20秒:5名,4分22秒
②3分03秒:2名,3分05秒,3分16秒:2名,3分40秒:5名,3分50秒:6名,4分15秒:5名,(1分37秒@500m:2名)
③3分01秒:2名,3分09秒,3分14秒:2名,3分38秒:5名,3分54秒:6名,4分17秒:5名,4分22秒,(1分42秒@500m:1名)
④2分58秒,3分02秒:4名,3分09秒,3分16秒:4名,3分31秒,3分39秒:5名,3分52秒:6名,4分20秒:5名,(1分44秒@500m:1名)
⑤2分42秒,2分59秒,3分02秒:2名,3分08秒,3分13秒,3分14秒,3分22秒,3分37秒:6名,3分48秒:2名,3分53秒,3分58秒,4分18秒:5名,4分31秒,(1分22秒,1分43秒@500m:2名)
[10:30~ブランチラン]
9/3(火):4名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/4(水):5名。体操-10kmjog(or動き作り-5kmjog),補強運動
9/5(木):3名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
[レース報告!!] *()内クラス名:市民クラス男子は省略
・8/25(日)あかぎ大沼白樺マラソン2019(前橋市)
<20km>
1時間10分35秒:29歳以下1位
1時間20分30秒:40歳代5位(登録男子)
1時間20分55秒:40歳代6位(登録男子)
1時間44分21秒:女子15位(登録女子)
1時間51分51秒:女子26位(登録女子)
<10km>
50分59秒:女子40歳代7位(市民クラス女子)
51分04秒:60歳以上11位
<中学男子3.2km>
12分03秒:10位(3年男子)
<小学生高学年女子1.5km>
6分26秒:13位(アスリートクラス6年女子)
・8/31(土)ジュニアオリンピック群馬県予選(敷島G)
*(A:3年(4~12月生まれ)),(B:2年(4~12月生まれ),3年(1~3月生まれ)),(C:1年)
<記録会3000m>
9分33秒22:2位(2年男子)

9分20秒80:2位(3年男子)

4分39秒27:24位:3組目2着(2年男子)

4分53秒53:2位:1組目2着(2年女子)

4分43秒37:16位:1組目12着(1年男子)
4分50秒34:25位:1組目14着(2年男子)
・9/1(日)夏季強化記録会(敷島G)
<800m>
2分12秒81:30位:3組目6着
<1500m>
4分20秒72:8位:1組目8着(大学1年男子)
<女子1500m>
5分27秒18:29位:2組目11着(中学1年女子)*自己新
*-トライアスロン-
・8/25(日)21回うつくしまトライアスロンinあいづ(福島)/市民クラス男子1名
(Swim1.5km:22分05秒:4位-Bike40km:1時間08分09秒:19位-Run10km:42分24秒:29位):2時間12分38秒:10位
・9/1(日)佐渡国際トライアスロン2019(新潟)
*Bタイプ(Swim2.0km-Bike108km-Run21.1km/131.1km)/市民クラス男子2名,市民クラス女子1名
(Swim2.0km:46分19秒:229位-Bike108km:3時間40分26秒:138位-Run21.1km:1時間35分22秒:10位):6時間05分12秒:総合57位:30-34歳6位
(Swim2.0km:43分46秒:109位-Bike108km:3時間24分40秒:56位-Run21.1km:2時間10分30秒:191位):6時間21分28秒:総合89位:30-34歳9位
(Swim2.0km:1時間06分16秒:679位-Bike108km:4時間33分23秒:508位-Run21.1km:2時間46分01秒:476位):8時間33分29秒:女子総合80位:50-54歳13位(市民クラス女子)  


2019年08月30日

(8/25~29)おとらん,小学生スクール

[小学生スクール]
(日曜クラス)
夏の時間帯でのスクールも最後に。
<16:00~17:00 1,2年:14名>
体操,動き作り,鬼ごっこ-(50m×2本:9~11秒)+(100m:18~24秒)
<17:00~18:30 3,4年:24名>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り-(100m×1本:16~25秒)-(1000m×1本:3分42秒~6分51秒)
<18:30~20:00 5,6年:35名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m×1本:14~22秒)-(1000m×1本:3分34秒~5分22秒)
**次週(9/1)からの日曜クラスは元の時間帯に戻りますので間違え無いようにお願いします。
(1,2年/13:30~14:30 3,4年/15:00~16:30 5,6年/17:00~18:30)
(水曜18:30~アスリートクラス:20名)
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(5×250mリレー)-(4×125mリレー)×2set
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:9名>
体操-6~10Kmjog,動き作り,補強運動
<平日19:00~健大G>
・8/27(火):37名+2名体験者(+1名卒業生)
・8000mPaceRun
(3分34秒-3分40秒-3分32秒-3分37秒-3分39秒-3分38秒-3分38秒-3分37秒:28分55秒):6名(+1名:+2000m:-3分24秒-3分10秒:10000m:35分29秒,+1名:4000m:14分23秒+2000m:7分00秒)
・7000mPaceRun
(4分28秒-4分32秒-4分30秒-4分28秒-4分28秒-4分32秒-4分09秒:31分07秒):5名(+1名:6000m:26分58秒)
・6000mPaceRun
(4分03秒-3分58秒-4分03秒-4分01秒-3分58秒-3分58秒:24分02秒):7名(+α:1000m×1本:2分49秒,3分02秒,3分09秒,3分15秒:2名)
(4分44秒-4分41秒-4分43秒-4分49秒-4分44秒-4分32秒:28分13秒):5名
(5分06秒-4分59秒-4分59秒-4分59秒-4分58秒-4分54秒:29分55秒):5名(+1名:4000m:20分03秒+1500m:7分23秒)
・5000mPaceRun
(5分27秒-5分29秒-5分34秒-5分28秒-5分22秒:27分20秒):4名
(6分10秒-6分07秒-6分06秒-6分04秒-6分04秒:30分31秒):4名
・8/29(木):35名+体験者1名
・500m×6~10本
①1分22秒,1分30秒:5名,1分34秒:5名,1分41秒:4名,1分49秒:6名,1分55秒:4名,2分05秒:4名,2分09秒:2名,(66秒@250m:1名)
②1分29秒:5名,1分34秒:4名,1分40秒:4名,1分47秒:6名,1分52秒:4名,2分07秒:4名,2分11秒:2名,(65秒@250m:2名)
③1分19秒,1分28秒:5名,1分33秒:4名,1分36秒,1分46秒:4名,1分52秒:6名,1分54秒:4名,2分07秒:4名,2分14秒:2名,(66秒@250m:1名)
④1分22秒,1分23秒,1分27秒:3名,1分34秒:4名,1分42秒:4名,1分47秒:5名,1分52秒:5名,2分03秒:4名,2分12秒:2名,(63秒@250m:2名)
⑤1分28秒:3名,1分36秒:3名,1分41秒:4名,1分50秒:5名,1分53秒:5名,2分10秒:4名,2分14秒:2名,(67秒@250m:1名)
⑥1分29秒:3名,1分30秒:2名,1分43秒:4名,1分48秒:5名,1分52秒:4名,2分02秒,2分08秒:4名,2分15秒:2名,(66秒@250m:2名)
⑦1分31秒:3名,1分43秒:4名,1分46秒:3名,1分48秒:4名,2分02秒:4名,2分04秒:2名,(66秒@250m:2名)
⑧1分31秒:3名,1分38秒:4名,1分42秒:2名,1分45秒:4名,1分50秒,1分55秒
⑨1分28秒,1分32秒⑩1分26秒,1分30秒
[10:30~ブランチラン]
8/27(火):4名。体操,動き作り-5kmラン&ウォーク,補強運動
8/28(水):5名。体操,動き作り-6kmjog
8/29(木):5名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
[レース報告(8/25.日)!!]*()内クラス名の市民クラス男子は省略
・デサント藤原湖ロードレース(みなかみ町/群馬)
<15km>
51分48秒:15~29歳1位
56分37秒:15~29歳7位
56分38秒:30~39歳7位
1時間00分20秒:40~49歳14位
1時間01分26秒:40~49歳43位
1時間01分56秒:女子40~49歳1位(登録女子)
1時間04分59秒:50~59歳15位
1時間07分52秒:40~49歳43位
1時間07分58秒:50~59歳23位
1時間10分59秒:50~59歳36位
1時間20分35秒:50~59歳88位
1時間33分22秒:女子15歳以上41位(ブランチ女子)
<5km>
16分35秒:15歳以上2位(登録男子)
17分45秒:15歳以上4位
18分44秒:15歳以上7位
27分44秒:女子15歳以上17位(ブランチ女子)
33分28秒:女子15歳以上37位(ブランチ女子)
39分24秒:女子15歳以上70位(ブランチ女子)
<3km/小学生4年以上>
12分06秒:小学生男子10位(6年男子)
・北海道マラソン2019(札幌市/北海道)
4時間18分58秒:女子606位(登録女子)
4時間51分39秒:女子1319位(ブランチ女子)
*あかぎ大沼白樺マラソン(8/25.日)の結果は分かり次第更新します。  


2019年08月25日

夏期休暇後のおとらん,小学生スクール,128回チャレラン!ぐんま

[小学生スクール]
・8/18(日)日曜クラス
<16:00~17:00 1,2年:11名>
体操,動き作り-(250mjog+100m(カーブ)×2本)-ボール取りダッシュ-(50m×2本:10~13秒)
<17:00~18:30 3,4年:20名>
(1500or1250or1000mjog)-体操,動き作り-(50m:8~13秒,+100m:16~25秒)-(360mシャトルラン:1分25秒~2分15秒)
<18:30~20:00 5,6年:32名>
(1500or1250or1000mjog)-体操,動き作り-(50m:7~10秒,+100m:14~20秒)-(360mシャトルラン:1分15秒~1分50秒)
・8/21(水)アスリートクラス:17名。
体操,動き作り-(1500or1250or1000mjog)-(100m×2本)×4set:15~19秒
[市民ランナー,中学生]
<8/18(日)8:00~石原緑地:13名>
体操-6~10Kmjog,動き作り
<平日夕方(19:00~)健大G>
8/20(火):34名。
・6000mPaceRun
(3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分30秒-3分26秒-3分19秒:20分37秒):3名(+2名:20分51秒,20分53秒)
(3分36秒-3分41秒-3分40秒-3分42秒-3分44秒-3分43秒:22分06秒):3名
(3分55秒-3分57秒-3分58秒-3分57秒-3分54秒-3分57秒:23分38秒):5名
(4分11秒-4分10秒-4分10秒-4分13秒-4分03秒-4分04秒:24分51秒):4名
*12名:+α:1000m×1本(2分51秒,2分55秒,2分56秒,2分58秒,2分59秒,3分07秒,3分10秒,3分14秒,3分16秒,3分18秒,3分28秒,3分30秒),
*2名:+α:1500m×1本(4分24秒,4分28秒)
(4分27秒-4分26秒-4分23秒-4分27秒-4分21秒-4分11秒:26分15秒):2名
(4分33秒-4分33秒-4分41秒-4分38秒-4分43秒-4分29秒:27分37秒):2名(+4名:5000m:23分08秒)
(4分59秒-5分00秒-4分57秒-4分56秒-5分03秒-5分01秒:29分56秒):4名(+1名:3000m:14分56秒,+1000m:4分43秒)
(5分42秒-6分05秒-5分51秒-5分14秒-5分52秒:28分44秒):1名(+1名:3000m:17分38秒,+1000m:5分52秒)
8/22(木):30名。
・1000m×3本
①3分05秒:3名,3分12秒:3名,3分20秒,3分27秒:2名,3分39秒:5名,3分52秒:5名,3分55秒,4分11秒:4名,4分35秒,4分40秒(1分26秒@500m:1名)
②3分08秒:4名,3分14秒:2名,3分25秒:2名,3分41秒:5名,3分54秒:4名,4分00秒:2名,4分15秒:4名,4分47秒
③3分02秒:2名,3分10秒,3分18秒:2名,3分29秒,3分36秒:5名,3分56秒:5名,4分05秒,4分08秒:3名,4分50秒(1分26秒@500m:1名,250mH×2本:50秒,55秒:1名)
[10:30~ブランチラン]
8/20(火):5名。体操-6kmjog,動き作り
8/21(水):4名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
8/22(木):4名。体操,動き作り-6kmjog
[128回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)]
(藤原湖,あかぎ大沼etc.)レース出場の方が多く(約8~10Km)軽めに走り,(基本動作/動き作りetc.)終えました。
次回(129回目)チャレラン!ぐんまは9/7(土)観音山ファミリーパークにて8:00~10:00まで行います。

  


2019年08月08日

夏期休暇前のおとらん/127回チャレラン!ぐんま

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地>
7/28:7名。体操-7~12kmjog,動き作り
8/4:13名。体操-6~10Kmjog,動き作り,補強運動
<19:00~健大G>
7/30(火):27名。
・6000mPaceRun
(3分29秒-3分27秒-3分26秒-3分28秒-3分29秒-3分27秒:20分46秒):1名(+1名:5000m:17分19秒,+1名:4000m:13分50秒,+1名:3000m:10分22秒)
・5000mPaceRun
(3分48秒-3分49秒-3分49秒-3分53秒-3分49秒:19分08秒):4名(+1名:4000m:15分19秒,+1名:3000m:11分26秒,+1名:2000m:7分40秒)
(4分06秒-4分08秒-4分06秒-4分07秒-4分07秒:20分34秒):1名(+1名:4000m:16分27秒)
(4分17秒-4分25秒-4分25秒-4分26秒-4分19秒:21分52秒):2名
(4分38秒-4分43秒-4分43秒-4分49秒-4分43秒:23分27秒):3名
(4分52秒-5分00秒-4分46秒-4分50秒-4分44秒):24分20秒:3名(+2名:4000m:19分33秒)
(5分32秒-5分27秒-5分23秒-:18分54秒@3500m):1名(+1名:3000m:17分05秒,+1名:2000m:11分30秒)
+α:1000m×1本:2分51秒,2分58秒,3分01秒,3分02秒,3分07秒,3分12秒,3分23秒,3分30秒,3分32秒,3分51秒:10名(+1名:500m:1分19秒)
8/1(木):29名。500m×6~8本
①1分31秒:2名,1分36秒:8名,1分43秒:5名,1分49秒:5名,1分53秒:3名,2分07秒:4名,2分13秒
②1分29秒:2名,1分35秒:7名,1分42秒:5名,1分53秒:5名,1分55秒:3名,2分14秒:4名,2分19秒
③1分30秒:2名,1分32秒:8名,1分41秒:5名,1分51秒:5名,1分52秒:3名,2分10秒:4名,2分16秒
④1分29秒:2名,1分36秒:7名,1分41秒:5名,1分48秒:5名,1分51秒:3名,2分09秒:4名,2分15秒
⑤1分29秒:2名,1分36秒:8名,1分42秒:5名,1分49秒:5名,1分51秒:3名,2分10秒:4名,2分18秒
⑥1分30秒:2名,1分34秒:12名,1分40秒~1分50秒:8名,2分11秒:4名,2分16秒
⑦1分29秒:2名,
⑧1分08秒,1分12秒,1分16秒,1分21秒,1分26秒,1分27秒:2名
8/6(火):36名。1名:補強運動,jog
・6000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分30秒-3分26秒-3分17秒:20分37秒):4名
(3分36秒-3分37秒-3分37秒-3分38秒-3分34秒-3分33秒:21分35秒):3名
・5000mPaceRun
(3分56秒-4分04秒-3分59秒-3分56秒-3分55秒:19分50秒):6名(+1名:4000m:16分00秒)
(4分10秒-4分08秒-4分09秒-4分08秒-4分00秒:20分35秒):2名
(4分26秒-4分26秒-4分28秒-4分20秒-4分15秒:21分55秒):3名
(4分41秒-4分47秒-4分39秒-4分39秒-4分37秒:23分20秒):5名(+1名:2000m×2回①9分28秒②9分13秒)
(5分00秒-4分56秒-4分58秒-4分52秒-4分56秒:24分42秒):3名(+1名:25分18秒,+2名:3000m:14分54秒,15分30秒)
*+α:300m×3本①44~75秒②48~85秒③44~83秒
8/8(木):25名。
・500m×6本
①1分38秒:4名,1分50秒:5名②1分36秒:4名,1分48秒:5名
③1分32秒:3名,1分49秒:5名④1分34秒:3名,1分49秒:5名
⑤1分33秒:3名,1分38秒,1分48秒:5名⑥1分31秒:3名,1分40秒,1分45秒:5名
・(1000m:2分55秒,2分56秒,3分18秒,3分51秒,+500m:1分20秒,1分25秒,1分36秒,1分45秒):4名
・1500m×1本(4分34秒,4分41秒,5分07秒,5分14秒,5分21秒,5分29秒,5分49秒,6分02秒,6分11秒,6分26秒,7分25秒,7分59秒):12名
[10:30~ブランチラン]
7/30(火):5名。基礎トレ中心に(補強運動etc.)
7/31(水):3名。体操,動き作り-5kmjog
8/1(木):4名。体操,動き作り-5kmjog,補強運動
8/6(火):5名。体操-5kmjog,動き作り
8/7(水):6名。体操-5kmjog,補強運動
8/8(木):4名。体操,補強運動,動き作り-3kmwalk


[連絡!!]
8/11(日)~17(土)まで(おとらんクラス共に)夏期休暇に入ります。
8/18(日)8:00~石原緑地/市民,中学生クラス,8/20(火)10:30~ブランチラン,19:00~健大G/市民,中学生クラスから再開となります。
[レース報告!!]
・7/28(日)7回榛名湖リゾートトライアスロン(榛名湖/群馬)
<スタンダート(Swim:1.5km-Bike:40km-Run:10km)/市民クラス男子2名(省略),市民クラス女子1名>
S:30分27秒-B:1時間15分09秒-R:42分55秒:2時間28分31秒:10位
S:29分50秒-B:1時間19分22秒-R:42分53秒:2時間32分05秒:15位
S:37分49秒-B:1時間42分55秒-R:1時間09分03秒:3時間29分47秒:307位(市民クラス女子)
<スタンダート(リレー)/市民クラス男子3名>
*S:19分03秒-B:1時間13分17秒-R:36分57秒:2時間09秒17秒:1位



・7/28(日),29(月)群馬県中学総体陸上競技大会(敷島G)
<共通男子1500m>
(予選)4分20秒57:1組目2着-(決勝)4分15秒56:6位*自己新(3年男子)
<1年男子1500m/2名>
(予選)4分37秒64:2組目6着*自己新-(決勝)4分40秒28:10位
(予選)4分42秒47:2組目10着*自己新
<共通男子3000m>
9分20秒13:6位:1組目6着(3年男子)
9分29秒11:10位:1組目10着(2年男子)
<共通男子800m>
(予選)2分08秒91:1組目10着*自己新(3年男子)
<共通女子800m>
(予選)2分17秒37:1組目2着*自己新-(決勝)2分24秒01:4位(2年女子)
<共通女子1500m>
(予選)4分52秒93:1組目2着-(決勝)4分43秒33:4位*自己新(2年女子)*関東大会出場


[127回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)]
梅雨が明け炎天下の中でしたが、途中コースにミストシャワーが設けられ,多少凌ぎながら無事に行えました(途中トンネルで休憩しながらの方も)。次回(128回目)チャレラン!ぐんまも観音山ファミリーパークにて(熱中症対策/木陰,休憩場所確保etc.含め)8/24(土)8:00~10:00まで行います。






  


Posted by arachu at 23:02Comments(0)おとらん!チャレラン

2019年08月07日

夏期休暇前の小学生スクール

[日曜クラス]
<7/28>
(16:00~17:00 1,2年:12名)
250mjog,体操,動き作り-(30m×3本:6~7秒)+(50m×3本:9~13秒)
(17:00~18:30 3,4年:27名)
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(50m×3本:8~12秒)+(100m:16~25秒)
(18:30~20:00 5,6年:38名)
(1500or1250or1000mjog),体操-(50m×2本:7~10秒)+(100m×2本:14~23秒),動き作り
<8/4>
(16:00~17:00 1,2年:12名)
250mjog,体操,動き作り-(直線リレー①片道②往復),鬼ごっこ
(17:00~18:30 3,4年:24名)
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(50m:8~13秒)-(100m:16~30秒),鬼ごっこ
(18:30~20:00 5,6年:30名)
(1250or1000mjog),体操,動き作り,50m:7~11秒,-(100m:14~22秒),鬼ごっこ
[水曜18:30~アスリートクラス]
7/31:21名。体操,動き作り-
・(2000or1500mjog)-(100m×2本:①15~18秒②15~17秒)/14名
・(5000m:24分55秒)+200m:31~34秒/7名
8/7:19名。体操,動き作り-
(2000or1500mjog)-(150m:23〜28秒)+(50m×2本:8〜9秒)+(100m:15〜18秒)





[連絡!!]
8/11(日)日曜クラス及び14(水)アスリートクラスは夏期休暇になります。
8/18(日)日曜クラス,21(水)アスリートクラスから再開となります。  


2019年07月25日

(7/20~25)おとらん,126回チャレラン!ぐんま

[126回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
まだ梅雨明けず(曇っていたものの)湿度が高く多量の汗も出てキツいコンディションでしたが久々に20名以上の参加の下で予定通り行うことが出来ました。これから梅雨も明け極暑の季節が来ますが乗り切って秋に備えましょう。

次回(127回目)チャレラン!ぐんまは8/3(土)観音山ファミリーパークにて(8:00~10:00)行います。
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:11名>
体操-8~10kmjog,動き作り,補強運動
<19:00~健大G>
7/23(火):38名。*(雷発生の為,一部グループ除いて)PaceRunのみと。
・6000mPaceRun
(3分24秒-3分24秒-3分26秒-3分23秒-3分22秒-3分20秒:20分19秒):3名(+1名:5000m:16分59秒,+1名:4000m:13分37秒)
(3分39秒-3分38秒-3分34秒-3分34秒-3分32秒-3分30秒:21分27秒):1名(+1名:4000m:14分25秒,+1名:3000m:10分51秒)
(3分49秒-3分50秒-3分48秒-3分51秒-3分40秒-3分44秒:22分42秒):1名(+2名:5000m:18分58秒,+5名:4000m:15分18秒,+1名:3000m:11分40秒+500m:1分35秒)
*+α:1500m:4分31秒,4分34秒,4分36秒,4分42秒,5分08秒:5名,1000m:2分58秒,3分07秒:2名,3分15秒,3分17秒:4名,(300m×3本:45秒±):1名
(4分07秒-4分08秒-4分05秒-4分12秒-4分03秒-4分02秒:24分37秒):2名
(4分18秒-4分24秒-4分21秒-4分23秒-4分23秒-4分14秒:26分05秒):4名
・5000mPaceRun
(4分37秒-4分32秒-4分31秒-4分31秒-4分29秒:2340):6名(+1名:4000m:18分11秒,+1名:3000m:13分40秒+1500m:6分45秒)
(4分51秒-4分48秒-4分53秒-4分55秒-4分47秒:24分14秒):2名
・4000mPaceRun
(5分35秒-5分29秒-5分38秒-5分11秒:21分43秒):3名
7/25(木):32名。
・1000m×5本
①3分04秒:7名,3分09秒:4名,3分28秒:3名,3分43秒:4名,3分53秒:6名,4分14秒:3名,4分39秒(1分31秒@500m:1名)
②3分05秒:5名,3分11秒:3名,3分28秒:3名,3分41秒:4名,3分51秒:5名,4分12秒:3名,(1分33秒@500m:1名)
③3分05秒:7名,3分12秒:3名,3分29秒:3名,3分54秒:10名,4分15秒,4分20秒:2名,4分41秒(500m:1分21秒,1分27秒:2名)
④3分04秒,3分06秒,3分19秒,3分21秒,3分29秒,3分43秒:5名,3分55秒:2名,4分16秒,4分23秒,(500m:1分21秒,1分29秒:2名)
⑤3分04秒:6名,3分21秒,3分35秒:3名,3分43秒,4分06秒,4分10秒:2名,4分39秒(500m:1分18秒,1分30秒,1分32秒:3名)
[10:30~ブランチラン]
7/23(火):6名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
7/24(水):6名。体操-6kmjogorwalk,動き作り(補強運動)
7/25(木):3名。体操-5kmjog,補強運動


[レース報告!!]
<<中学生各地区総体(7/20.土)>>
・高崎市(浜川G)
<共通男子3000m>
9分34秒37:1位(3年男子)*県大会出場
9分36秒64:5位(2年男子)*県大会出場
10分12秒80:15位(2年男子)
<共通男子1500m>
4分24秒75:6位:1組目6着(3年男子)*県大会出場
<1年女子800m>
2分38秒47:8位:1組目8着(1年女子)*自己新
<共通女子1500m>
5分33秒12:19位:2組目4着(3年女子)*自己新
・前橋市(敷島G)
<1年男子1500m>
4分41秒06:4位:1組目4着(1年男子)*自己新,県大会出場
5分00秒96:7位:1組目7着(1年男子)*自己新
<1年女子800m>
2分40秒73:14位:1組目11着(1年女子)*自己新  


Posted by arachu at 22:47Comments(0)おとらん!チャレラン

2019年07月25日

(7/21,24)小学生スクール/健大ナイター記録会(1000m)

夏休み期間に入り(熱中症対策含め)一部時間帯変更して行います。
[日曜クラス]
<*16:00~17:00 1,2年:12名>
(250mjog+150m×1本),体操,動き作り-1000m×1本(4分30秒~5分54秒)
<*17:00~18:30 3,4年:27名+1名体験者>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(50m:8~13秒,+100m:16~25秒),鬼ごっこ
<*18:30~20:00 5,6年:38名>
(2000or1500or1250mjog),体操,動き作り-(100m×1本:15~23秒)-(10×125mリレー)
[水曜夕方:アスリートクラス:14名(記録会参加:11名)/記録会参加のみ:5名]
*1000m記録会の為,16:30~18:00に変更して行いました。
(基本的な動きを中心に(体操,反復横跳び,上体起し,手押し車,動き作り,リズム跳び,鬼ごっこ))
*アスリートクラスのレース終了後,1000m記録会に向けてウォーミングアップを。
*1000m記録会参加者:23名,13名の方が自己記録更新しました。



<1000m記録会結果/タイム順>
3分13秒79:13組目2着*自己タイ(アスリートクラス5年男子)
3分21秒81:11組目2着*自己タイ(アスリートクラス6年男子)
3分23秒97:10組目1着*自己新(アスリートクラス6年女子)
3分27秒94:9組目1着*自己タイ(アスリートクラス4年男子)
3分29秒02:7組目1着*自己新(アスリートクラス6年男子)
3分29秒80:10組目2着(アスリートクラス6年女子)
3分30秒99:11組目6着(アスリートクラス4年男子)
3分31秒04:7組目2着*自己新(日曜クラス4年女子)
3分42秒18:5組目3着*自己新(アスリートクラス4年男子)
3分42秒45:6組目5着*自己新(日曜クラス3年男子)
3分44秒44:8組目6着(アスリートクラス6年女子)
3分48秒75:5組目6着*自己新(アスリートクラス5年女子)
3分49秒46:4組目2着*自己新(日曜クラス4年女子)
3分49秒91:2組目2着*自己新(アスリートクラス4年男子)
3分50秒57:3組目1着*自己新(アスリートクラス4年男子)
3分52秒43:2組目3着*自己新(日曜クラス3年男子)
3分53秒13:2組目4着*自己新(アスリートクラス5年女子)
3分56秒89:1組目1着*自己新(日曜クラス5年女子)
3分59秒68:1組目2着(アスリートクラス5年女子)
4分00秒50:1組目4着*自己新(アスリートクラス5年女子)
4分01秒85:1組目6着(日曜クラス4年男子)
4分03秒12:1組目8着(日曜クラス4年男子)