プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年10月18日

第14回チャレラン!ぐんま


14回目のチャレラン!ぐんま。石原緑地では久しぶりの快晴の下で行われました。今回は特に県民マラソン(11/3.祝月)を控えていつもより距離を長く走られたり速い設定のペースのグループで走られたりとそれぞれレースを意識しながら工夫して走られていました。
・4分台/kmPace:1km×15周:15km
・5分30秒~5分00秒/kmPace:1km×14周:14km
・6分00秒~5分30秒/kmPace:1km×12周:12km
・6分台/kmPace:1km×11周11km
・7分台/kmPace:1km×8周:8km
・ラン&ウォーク:3分刻み:1km×7周:7km




この調子でしっかりレースで走れるように!!

次回は11月の第2土曜日の11/8,場所は館林で行います。館林市城沼総合体育館前に8:00集合して10:00まで行います。



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