プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年11月19日

(11/19・月)ウォーキング

前日の空っ風とは変わって、穏やかでポカポカ陽気の中で行えました。人数も11人と増え、和んだ良い雰囲気でのびのびと歩くことが出来ました。動きも良く、スムーズに進めましたし。あとは自宅で自身ででも取り組んでいただけたらと思います。
・体操・腕ふり-500mwalk-ドリル(動き作り・直線でのウォーキング)-1500m walk-ストレッチ




次回は
・11/26(月):観音山ファミリーパークにて「円熟ウォーク」10:40~12:00
・12/3(月):石原緑地にて 10:40~12:00

となりますので間違えのないようにお願いします。

*風景写真は後ほど載せますのでご了承ください。



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