プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年02月05日

(2/5.水)ブランチ&スクール

1日中寒く風も強くとても走りにくいコンディションでした。
(10:30~ブランチラン:10名)
体操,動き作りの後、50分:6~8kmjog、4.5kmwalk




(17:00~5,6年男子:8名)
縄跳び-ラン&ドリル(ミニハードルを使って)で体を暖めてから340mシャトルラン(76~90秒)、1500m集団走(61秒-76秒-73秒-75秒-76秒-52秒:6分53秒)。風で苦戦しながらも特に中盤しっかり落ちずに踏ん張って走られました。




この時期は体調も崩しやすく、あとは足や関節etcも痛くなりやすいのでくれぐれも気を付けてケアや手洗いうがいetcして予防するよう心掛けましょう!!


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