2014年02月05日
(2/5.水)ブランチ&スクール
1日中寒く風も強くとても走りにくいコンディションでした。
(10:30～ブランチラン:10名)
体操,動き作りの後、50分:6～8kmjog、4.5kmwalk
(17:00～5,6年男子:8名)
縄跳び-ラン&ドリル(ミニハードルを使って)で体を暖めてから340mシャトルラン(76～90秒)、1500m集団走(61秒-76秒-73秒-75秒-76秒-52秒:6分53秒)。風で苦戦しながらも特に中盤しっかり落ちずに踏ん張って走られました。
この時期は体調も崩しやすく、あとは足や関節etcも痛くなりやすいのでくれぐれも気を付けてケアや手洗いうがいetcして予防するよう心掛けましょう!!
(10:30～ブランチラン:10名)
体操,動き作りの後、50分:6～8kmjog、4.5kmwalk
(17:00～5,6年男子:8名)
縄跳び-ラン&ドリル(ミニハードルを使って)で体を暖めてから340mシャトルラン(76～90秒)、1500m集団走(61秒-76秒-73秒-75秒-76秒-52秒:6分53秒)。風で苦戦しながらも特に中盤しっかり落ちずに踏ん張って走られました。
この時期は体調も崩しやすく、あとは足や関節etcも痛くなりやすいのでくれぐれも気を付けてケアや手洗いうがいetcして予防するよう心掛けましょう!!
Posted by arachu at 22:59│Comments(0)
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