プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年05月13日

(5/13.水)おとらん&スクール

(10:30~ブランチラン:7名)
体操,動き作り-7~11kmjog
真夏のような暑さと強風の中での走りでした。

(18:00~小学生アスリートクラス:14名+1名体験者)
とは言っても実はクラブ1年目の時に2年生として入会しそれ以来ですから久しぶりに会ってかなり成長されてました。
体操,動き作りの後は
・1000mjog,50m×2本(w.up)-(50m×5本)×3set(全力)/7~9秒±/10名+1(3set目から合流)
・1000mjog(w.up)-3000mPaceRun(4分40秒-4分33秒*-4分15秒:13分28秒,-4分22秒:13分35秒:2名,-4分44秒:13分57秒,-4分59秒:14分12秒):5名,+100m×10本(100mjog)/19~20秒±/4名
最後は全員でバランス運動,ストレッチ。






[5/9(土)レース報告!!]
・高崎市小中学生記録会(浜川G)*中学生の結果は前回のに載せています。
(小学6年女子)
15秒22:5位(アスリートクラス6年女子)*自己新
15秒26:7位(アスリートクラス6年女子)
小学生陸上競技大会(6/20.土:敷島G)に向けて色々と課題もありましたが成果通りには走れたと思います。
その他,アスリートクラス卒業生も数名出場されました。
(中学1年男子100m)
13秒03(アスリートクラス卒業生)*自己新
14秒39(アスリートクラス卒業生)*自己新



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