プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年04月19日

婚活RUNでコーチをします

4月28日(日)弊社がこのイベントのコーチをすることになりましたので、少々ご案内をさせて頂きます…。

日時
4月28日(日)10:00~13:00※雨天決行
受付時間
9:30~9:50となります(9:50には締切となり移動します)
受付場所(会場)
烏川右岸の聖石橋そば(石原緑地公園)群馬県高崎市聖石町付近。JR高崎駅・国道17号側から聖石橋を渡って、すぐ左折し、河川敷に下ります。鳥川の聖石橋そばでの集合となります。
走行距離
5~7キロ(1キロ7分30秒~8分で走ります)会話を楽しめる、早歩き+αのペースです。初めての方でも、完走できます。
注意事項
多少の雨天は、屋根付きの会場にてイベントを開催いたします。(走る際は濡れますので、ランニングキャップ等の雨対策をご準備ください)。衣室・シャワーはございませんので、ランニングの出来る格好でお集まりください。イベントのすべては、屋外の河川敷にて開催いたします【風があり寒くなりますのでしっかりとした防寒対策をお願いします】※ランニングの際には上着等預かれるように配慮いたします。

イベント詳細・お申込・お問合せ先
コチラをクリックしてください。イベントの詳細や申込方法が書かれています。
※お問合せは上記にお願いします。


  


Posted by arachu at 19:16Comments(0)広告

2013年04月19日

(4/18・木)ブランチ&スクール

まず(19:00~中学男子:2名)
メインは5000mビルドアップ走+1000m×2本(1名:3000m+1000m+200m)
(4分37秒-4分31秒-4分20秒-4分04秒-3分58秒:21分30秒)、(①3分30秒,3分33秒 ②3分33秒,*34秒(200m))
実践の中での動きは良くなってきました。あとは中盤での踏ん張りとラストの切り替えが上手く出来ると……と思います。



4/14(日):春季記録会(浜川G)1500m(7組目)
5分19秒93(組:18位)
次はさらに積極的なレースが出来ればと思います。


(10:30~ブランチラン:7名)
ほとんどがコンディション練習(体操・動き作り、4~5km jog、ストレッチ)


残り2日で整えて本番を迎えて欲しいと思います。