プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年02月25日

(2/25・月)ナイトベーシックレッスン

今回は前日(2/24・日)東京マラソンや深谷ハーフetcに出場された方も多いようでしたので、前半はいつも通りの体操と動き作りを行ってから、ゴルフボールや手揉みでのマッサージや「ストレッチポール」を使いながら凝りを解すことを中心に行ってみました。ストレッチポールなんかはあまりやったことのない方が多く、使い方も上手くいかなかったようでしたけど、ストレッチポールの存在を伝えることは出来たと思います。





次回は3/11(月)、はるな梅マラソン後に!!
(またケアが主に!二人組でのストレッチやマッサージetcを取り入れてみようと思います。)
  


Posted by arachu at 23:00Comments(0)HRC

2013年02月25日

(2/25・月)円熟ウォーク

風は強く気温も低かったが天候は快晴で青空と白い雲の下で気分良く歩くことが出来て良かったと思います。初心者も回数をこなしながら良い動きになっていました。(歩いた距離:1600m,動き作りetc)




次回は
3/4(月) 石原緑地にて 10:40~12:00
3/11(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40~12:00
となりますのでよろしくお願いします。   


Posted by arachu at 22:35Comments(0)円熟ウォーク